김주부노트

저는 하루에 한잔씩 꼭 커피를 마시고 있는데요. 끊고는 싶지만 이게 참 어렵더라구요. 안 마신 날은 몸도 더 피곤한 것 같고, 집중도 안되는 느낌이 들어요. 오늘은 우리 일상에서 빠질 수 없는 카페인에 대해 이야기해볼까 해요. 저처럼 커피 한 잔 없이 하루를 시작하기 어려운 분들도 많으실 텐데요, 카페인을 적당히 섭취하면 피로를 덜어주지만, 과하면 부작용이 생길 수 있어요. 특히 40대 여성분들은 건강을 위해 카페인 섭취량을 신경 쓰는 게 중요하답니다. 그럼, 카페인의 부작용과 하루 권장량, 과다 섭취 증상, 그리고 카페인이 많이 들어있는 음료와 카페인 없는 대체 음료까지 꼼꼼히 알려드릴게요!카페인 중독에서 벗어나는 법카페인을 너무 많이 섭취하다 보면 중독될 수도 있어요. 이런 경우 바로 끊기보다 천천히..