김주부노트

저는 요즘들어 수영의 매력에 더 빠진 것 같습니다. 처음에는 자세도 안나오고 체력도 안되서 조금이라도 덜 하려고 지각도 하고 가는게 두려워서 이유없이 쉬기도 했는데요. 요즘엔 체력도 좋아지고 숨쉬기도 상대적으로 편해져서 수영 강습 가는 날이 즐거워요. 그리고 생활에 활력도 생기는 것 같아요. 날씨도 따뜻해져서 수영가기가 편해진 것도 한 몫 하는 거 같네요. 오늘은 수영이 건강에 좋은 이유에 대해서 얘기해볼게요.수영, 왜 이렇게 매력적일까요?수영은 정말 매력적인 운동이에요. 육지에서는 느낄 수 없는 자유롭고 편안한 움직임을 물속에서 느낄 수 있죠. 다른 운동보다 운동 효과도 크다고 해요. 그래서인지 한번 시작하면 헤어나오기가 어렵답니다. 골프, 테니스, 필라테스, 스키, 등산 등 다양한 운동을 해본 사람도..

40대 주부가 수영을 시작해야 하는 이유많은 40대 주부들이 건강을 유지하고 체력을 기르기 위해 운동을 고민하지만, 막상 시작하려고 하면 어떤 운동이 좋을지 망설이게 되는데요. 특히 관절이나 체력적인 문제 때문에 격한 운동을 꺼리는 경우가 많다. 이런 고민을 하는 주부들에게 수영은 최고의 선택이 될 수 있습니다. 수영은 관절에 부담을 주지 않으면서도 전신을 사용해 운동 효과를 극대화할 수 있는 스포츠예요. 또한 심폐 기능을 강화하고, 근력을 키워주며, 스트레스 해소에도 도움을 줍니다. 그렇다면 40대 주부가 수영을 시작해야 하는 구체적인 이유를 살펴볼까요?1. 관절에 부담이 없는 안전한 운동40대 이후에는 관절 건강을 고려하지 않을 수 없어요. 무리한 운동은 관절이나 허리에 부담을 줄 수 있는데, 수영은..