김주부노트

올바르게 간헐적 단식하는 방법 – 40대 주부의 이야기안녕하세요, 김주부입니다. 다들 한 번쯤 ‘간헐적 단식’ 들어보셨죠? 요즘 건강과 다이어트에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 해보셨거나 고민해보셨을 거예요. 저도 처음엔 "굶으면 몸이 망가지는 거 아닌가?" "안먹으면 기운이 없어 아무것도 못하는데.." 하고 걱정을 했는데요. 제대로 알고 하면 건강에도 좋고 살도 빠지더라고요! 간헐적 단식을 하면 기초대사량이 떨어지지 않고 근육이 빠지지 않기 때문에 효율적으로 다이어트를 할 수 있어요.저칼로리 다이어트의 경우 장기간 지속적으로 하기 매우 힘들어요. 특히 우리와 같은 40대 주부에게 거의 불가능에 가깝지 않나요?? 하핫. 간헐적 단식의 핵심은 먹을 수 있는 시간에는 "잘먹는다"라고 합니다. 잘 챙겨먹고 굶..